تدريب
Вбий біцепс
Author: Бодя
بداية
Set 1
4 rounds
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
8
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 30 الصورة
6
صحة
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 30 الصورة
max
الصورة
Static hold pull ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل