تدريب
Отжимания на брусьях
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Юрий Тишин
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
Ab Roller
rest: 90 الصورة
15
صحة
Ab Roller
rest: 90 الصورة
15
صحة
Ab Roller
rest: 90 الصورة
15
صحة
Ab Roller
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
15
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
15
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
15
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
13
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
12
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
16
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
15
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
14
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest: 150 الصورة
13
صحة
x
10
kg
الانخفاضات
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
12
صحة
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 150 الصورة
12
صحة
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 150 الصورة
12
صحة
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 150 الصورة
12
صحة
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 120 الصورة
لترسل