تدريب
chest back
Author: Daniil
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 الصورة
20
صحة
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
3 rounds
10
صحة
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 الصورة
10
صحة
x
88
kg
سحب المنبثقة
rest: 180 الصورة
Set 3
3 rounds
10
صحة
x
88
kg
الانخفاضات
rest: 180 الصورة
12
صحة
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 الصورة
Set 4
1 round
12
صحة
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 الصورة
12
صحة
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 الصورة
لترسل