تدريب
гиря свинг
Author: Gromozeka
بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
вращение
rest: 40 الصورة
20
صحة
разведение
rest: 40 الصورة
30
الصورة
Upper Back-Leg Grab
rest: 40 الصورة
30
الصورة
Seated Hamstring and Calf Stretch
rest: 40 الصورة
40
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest after the set: 70 الصورة
Set 2
3 rounds
16
صحة
x
32
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 40 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 40 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 40 الصورة
7
صحة
Close grip pull-ups
rest: 40 الصورة
31
صحة
махи гирей двумя руками
rest: 40 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 40 الصورة
21
صحة
тяга бицепс
rest: 40 الصورة
22
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 الصورة, after the set 70 الصورة
لترسل