تدريب
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

بداية
Set 1
4 rounds
20
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 2
3 rounds
16
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
16
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
3 rounds
16
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
17
صحة
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 الصورة
16
صحة
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل