تدريب
Занятие на свежем воздухе
Author: Ахиллес
بداية
Set 1
1 round
12
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
12
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
12
صحة
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
9
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
7
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
60
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل