تدريب
FULL BODY VELOCE
Author: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

بداية
Set 1
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
20
صحة
Jump squats
rest: 3 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 3 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
20
صحة
Jump squats
rest: 3 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 3 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
20
صحة
Jump squats
rest: 3 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 3 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
لترسل