تدريب
ежедневная
Author: Сергей
بداية
Set 1
1 round
50
صحة
Squats
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
5
صحة
Ring Dips
rest: 30 الصورة
5
صحة
Ring Dips
rest: 30 الصورة
5
صحة
Ring Dips
rest after the set: 60 الصورة
لترسل