تدريب
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
بداية
Set 1
2 rounds
25
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
25
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 2
2 rounds
30
الصورة
Bent legs raises
rest: 30 الصورة
15
صحة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
10
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
10
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
3 rounds
7
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 30 الصورة
10
صحة
Clapping Push-Up
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Legs hold
rest: 30 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل