تدريب
База в передний вис
Author: MiatriSs
بداية
Set 1
4 rounds
6
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
5
الصورة
أفقية معلقة أمام
rest: 10 الصورة
5
الصورة
أفقية معلقة أمام
rest: 60 الصورة
15
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
Windshield wipers
rest: 90 الصورة
لترسل