تدريب
всё тело
Author: Дмитрий Ш
بداية
Set 1
1 round
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Push-ups on handles
rest: 60 الصورة
6
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Mountain Climbers
rest after the set: 160 الصورة
Set 2
1 round
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 60 الصورة
6
صحة
Side Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Mountain Climbers
rest after the set: 160 الصورة
Set 3
1 round
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
6
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Push-ups on handles
rest: 60 الصورة
6
صحة
Reverse Lunge
rest: 60 الصورة
40
الصورة
Mountain Climbers
rest after the set: 160 الصورة
لترسل