تدريب
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
بداية
Set 1
2 rounds
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
5
صحة
Behind the neck pull-ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
Close grip pull-ups
rest: 30 الصورة
max
صحة
Close grip chin-ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
2 rounds
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
😈
لترسل