تدريب
Подходы
Author: Андрей
بداية
Set 1
1 round
240
الصورة
Warm-up
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
14
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
14
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
14
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
14
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
14
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
14
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
180
الصورة
Warm-up
rest after the set: 60 الصورة
لترسل