تدريب
Грудь масса
Author: Денис
بداية
Set 1
3 rounds
6+
صحة
One-Arm Push-Up
6+
صحة
One-Arm Push-Up
rest: 120 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 2
3 rounds
6+
صحة
x
20
kg
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 3
3 rounds
8+
صحة
Decline Push-Ups
rest: 120 الصورة, after the set 180 الصورة
Set 4
3 rounds
12
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة, after the set 180 الصورة
Збс
لترسل