تدريب
#1
Author: LilVetal93
بداية
Set 1
1 round
30
الصورة
Jumping jacks
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Run
rest: 20 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
12
صحة
Wide hands push-ups
rest: 20 الصورة
12
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 20 الصورة
12
صحة
Bench dips
rest: 20 الصورة
12
صحة
Bench dips
rest: 20 الصورة
17
صحة
Crunches
rest: 20 الصورة
17
صحة
Crunches
rest: 20 الصورة
20
الصورة
Air Bike
rest: 20 الصورة
20
الصورة
Air Bike
rest: 20 الصورة
17
صحة
Right side crunches
rest: 20 الصورة
17
صحة
Left side crunches
rest: 20 الصورة
22
صحة
Squats
rest: 20 الصورة
22
صحة
Squats
rest: 20 الصورة
22
صحة
Широкие приседания
rest: 20 الصورة
22
صحة
Широкие приседания
rest: 20 الصورة
22
صحة
Freehand Jump Squat
rest: 20 الصورة
22
صحة
Freehand Jump Squat
rest: 20 الصورة
20
الصورة
Wall Squat
rest: 20 الصورة
180
الصورة
Stretching
rest after the set: 60 الصورة
لترسل