培训
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
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Set 1
1 round
21
有效性
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
有效性
引体向上
21
有效性
骤降
21
有效性
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
15
有效性
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
有效性
引体向上
15
有效性
骤降
15
有效性
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
9
有效性
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
有效性
引体向上
9
有效性
骤降
rest: 30 小号
9
有效性
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
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