培训
04-11-2020, ср, 16:10
Author: Андрей
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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
6
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 小号
12
有效性
Dips + knee raises
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
6
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 小号
12
有效性
Dips + knee raises
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
6
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 小号
12
有效性
Dips + knee raises
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
6
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 小号
12
有效性
Dips + knee raises
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
10
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 小号
10
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 小号
10
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 小号
40
小号
Handstand hold
rest: 90 小号
40
小号
Handstand hold
rest: 90 小号
40
小号
Handstand hold
rest after the set: 60 小号
стойка сложно
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