培训
Треня
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артём
主页
Set 1
2 rounds
20
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
40
小号
Scissor Kick
rest: 15 小号
30
有效性
Air Bike
rest: 15 小号
15
有效性
Toe touch
rest: 15 小号
35
小号
Crunches
rest: 15 小号
10
有效性
Windshield wipers
rest: 15 小号
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 15 小号
30
小号
V-hold
rest: 180 小号
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