培训
SOTKA
Author: Илья

Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.

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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
15
有效性
Squats
15
有效性
俯卧撑
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
引体向上
15
有效性
Squats
15
有效性
俯卧撑
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
引体向上
15
有效性
Squats
15
有效性
俯卧撑
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
引体向上
15
有效性
Squats
15
有效性
俯卧撑
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
10
有效性
引体向上
15
有效性
Squats
15
有效性
俯卧撑
15
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
выполнил
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