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Разминка
Author:
Игорь Г.
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Set 1
1 round
30
小号
Jumping jacks
rest: 10 小号
30
小号
Wall sits
rest: 10 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 10 小号
30
小号
Crunches
rest: 10 小号
20
有效性
Step ups (each leg)
rest: 10 小号
20
有效性
Squats
rest: 10 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 10 小号
30
小号
Plank
rest: 10 小号
30
小号
High Knee Jog
rest: 10 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 小号
30
小号
Side plank
rest after the set: 60 小号
Игорь Г.
👍🏻💪🏻
14-10-2020
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