培训
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
主页
Set 1
1 round
max
小号
Warm-up
Set 2
1 round
6
有效性
引体向上
rest: 45 小号
6
有效性
引体向上
rest: 45 小号
6
有效性
引体向上
rest: 45 小号
6
有效性
引体向上
rest: 45 小号
6
有效性
引体向上
rest: 45 小号
6
有效性
引体向上
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
16
有效性
Squats
rest: 45 小号
16
有效性
Squats
rest: 45 小号
16
有效性
Squats
rest: 45 小号
16
有效性
Squats
rest: 45 小号
16
有效性
Squats
rest: 45 小号
16
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
12
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
18
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 小号
18
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 小号
18
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 小号
18
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 小号
18
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 小号
18
有效性
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
max
小号
Stretching
发送