培训
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
主页
Set 1
4 rounds
5
有效性
两个输出功率
10
有效性
Close grip chin-ups
rest: 60 小号
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 60 小号
7
有效性
Neutral grip L-sit pull-ups
15
有效性
Close grip australian pull ups
rest: 60 小号
15
有效性
Hanging knee raises
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 小号, after the set 180 小号
发送