培训
все тело 2
Author: Денис Керимов
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Set 1
1 round
20
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 60 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
40
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Forward jumps
rest: 60 小号
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 60 小号
7
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 180 小号
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