培训
База
Author: Никита Семёнов
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Set 1
1 round
31
有效性
引体向上
rest: 30 小号
21
有效性
引体向上
rest: 30 小号
15
有效性
引体向上
rest: 30 小号
13
有效性
引体向上
rest: 30 小号
11
有效性
引体向上
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
31
有效性
骤降
rest: 30 小号
21
有效性
骤降
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
16
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
30
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
25
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
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