培训
Отжимания
Author: Никита Семёнов
主页
Set 1
1 round
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
22
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 小号
10
有效性
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 小号
8
有效性
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 小号
8
有效性
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
30
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
25
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
60+
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
发送