培训
грудь-руки" средняя сложность"
Author: Reecko
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Set 1
3 rounds
10
有效性
Chin-Ups
rest: 20 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 20 小号
20
有效性
Incline Push-Ups
rest: 20 小号
10
有效性
Close grip chin-ups
rest: 20 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 20 小号
15
有效性
Bench dips
rest: 20 小号
60
小号
Plank
rest: 20 小号
10
有效性
引体向上
rest: 20 小号, after the set 120 小号
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