培训
Mañana suave
Author: Daniel Marroquin
主页
Set 1
1 round
40
小号
Static push-up hold
rest: 15 小号
12
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
20
有效性
Squats
rest: 15 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
12
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
40
小号
Static push-up hold
rest: 15 小号
12
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
20
有效性
Squats
rest: 15 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
12
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
40
小号
Static push-up hold
rest: 15 小号
12
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
20
有效性
Squats
rest: 15 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
12
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
40
小号
Static push-up hold
rest: 15 小号
12
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
20
有效性
Squats
rest: 15 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
12
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
💪🏼💪🏼💪🏼
发送