Training programs » Программа Армстронга
Среда
Set 1
1 round
max
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
max
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
max
有效性
俯卧撑
rest after the set: 90 小号
Set 2
1 round
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
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