Training programs » Программа Армстронга
Вторник
Set 1
1 round
max
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
max
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
max
有效性
俯卧撑
rest after the set: 90 小号
Set 2
1 round
1
有效性
引体向上
rest: 10 小号
2
有效性
引体向上
rest: 20 小号
3
有效性
引体向上
rest: 30 小号
4
有效性
引体向上
rest: 40 小号
5
有效性
引体向上
rest: 50 小号
6
有效性
引体向上
rest: 60 小号
7
有效性
引体向上
rest: 70 小号
8
有效性
引体向上
rest: 80 小号
9
有效性
引体向上
rest: 90 小号
10
有效性
引体向上
rest after the set: 90 小号
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