培训
РК
Author: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

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Set 1
4 rounds
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Burpee
rest: 30 小号
20
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
10
有效性
Burpee
rest: 30 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Burpee
rest: 30 小号
20
有效性
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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