培训
Идеальный пресс
Author: Gleb
主页
Set 1
4 rounds
30
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
20
有效性
Hanging knee raises
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest: 15 小号
30
有效性
Half Burpees
rest: 15 小号
15
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 15 小号
60
小号
Side plank
rest: 15 小号
20
有效性
Crunches
rest: 15 小号, after the set 60 小号
发送