培训
Ежедневная тренеровка
Author: Стас

Ежедневные

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Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
rest: 45 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
10
有效性
Clapping Push-Up
rest: 45 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pseudo push ups
rest: 45 小号
10
有效性
One-Arm Push-Up
rest: 45 小号
1
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 45 小号
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Pike presses elevated feet
rest: 45 小号
10
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 45 小号
900
小号
Stretching
rest after the set: 300 小号
Ппц
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