培训
Круговая тренировка 2
Author: Андрей Куклев
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Set 1
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 小号
10
有效性
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
14
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 小号
10
有效性
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
14
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 小号
10
有效性
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
14
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 小号
10
有效性
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
14
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
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