Training programs » Тренировка ВДВ
Day 33
Set 1
1 round
5
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
5
有效性
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 小号
5
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Махи на брусьях
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
5
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
5
有效性
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 小号
5
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Махи на брусьях
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
5
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
5
有效性
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 小号
5
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Махи на брусьях
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
5
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
5
有效性
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 小号
5
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Махи на брусьях
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
5
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号
5
有效性
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 小号
5
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
5
有效性
Махи на брусьях
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
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