培训
homework home work
Author: Stéphane Beugré
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Set 1
3 rounds
25
有效性
俯卧撑
rest: 25 小号
25
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 25 小号
40
小号
Plank
rest: 25 小号
25
有效性
Half Burpees
rest: 25 小号
25
有效性
Wide hands push-ups
rest: 25 小号
15
有效性
Clapping Push-Up
rest: 25 小号
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 25 小号
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 25 小号
60
小号
Bent legs raises
rest: 25 小号
15
有效性
Left side crunches
rest: 25 小号
15
有效性
Right side crunches
rest: 25 小号
15
有效性
Sit-Ups
rest: 25 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 25 小号
90
小号
Plank
rest: 25 小号, after the set 60 小号
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