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Author: Игорео
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Set 1
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Squats
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60
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Plank
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