培训
грудь, трицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

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Set 1
2 rounds
10
有效性
骤降
rest: 120 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 120 小号
10
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 120 小号
12
有效性
Bench Dips
rest: 120 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 120 小号, after the set 135 小号
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