培训
гнп
Author: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

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Set 1
5 rounds
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
x
24
kg
Goblet Squat
rest: 30 小号
30
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
rest: 30 小号
15
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
20
有效性
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 小号
30
有效性
x
16
kg
Kettlebell Seated Press
rest: 30 小号
25
有效性
Push-ups on handles
rest: 30 小号
30
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
30
有效性
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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