培训
22
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Сергей Вишняков
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Set 1
5 rounds
15
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 20 小号
15
有效性
Decline Push-Ups
rest: 20 小号
10
有效性
Pike push-ups
rest: 20 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 20 小号
10
有效性
Clapping Push-Up
rest: 20 小号
15
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
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