培训
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
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Set 1
6 rounds
10
有效性
Power Partials
rest: 90 小号, after the set 180 小号
Set 2
6 rounds
10
有效性
x
20
kg
骤降
rest: 90 小号, after the set 120 小号
Set 3
6 rounds
10
有效性
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 小号, after the set 180 小号
Set 4
6 rounds
8
有效性
Dumbbell Flyes
rest: 90 小号, after the set 180 小号
Set 5
6 rounds
10
有效性
Front Dumbbell Raise
rest: 90 小号
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