培训
короткая на пресс
Author: Сергей
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Set 1
3 rounds
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
10
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 小号
15
有效性
Double crunches
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
3 rounds
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 3
3 rounds
20
小号
L-sit on parallel bars
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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