培训
Planche hunt
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!

主页
Set 1
5 rounds
15
小号
Frog stand
rest: 30 小号
8
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 30 小号
8
有效性
Windshield wipers
rest: 30 小号
8
小号
Tuck planсhe hold
rest: 30 小号
8
有效性
Dragon flag
rest: 30 小号
8
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
显示更多
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
发送