培训
17-09-2019, вт, 20:32
Author: Alexvas
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Set 1
1 round
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
1
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
20
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
20
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
20
有效性
Korean dips
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
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