培训
день рук
Author: Ильшат Сибгатов
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Set 1
3 rounds
6+
有效性
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 小号
6+
有效性
x
16
kg
引体向上
rest: 60 小号
5+
有效性
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 60 小号
5+
有效性
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 60 小号
6+
有效性
x
16
kg
骤降
rest: 150 小号
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