培训
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
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Set 1
3 rounds
6
有效性
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 小号
6
有效性
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 小号, after the set 180 小号
Set 2
3 rounds
5
有效性
x
16
kg
引体向上
rest: 60 小号
6
有效性
x
16
kg
骤降
rest: 60 小号
5
有效性
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 小号
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