培训
Люто, Мощно, Классно
Author: Валерий Фирулёв
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Set 1
1 round
120
小号
Plank
rest: 60 小号
50
有效性
Jump squats
rest after the set: 160 小号
Set 2
1 round
200
有效性
Sit-Ups
rest: 60 小号
50
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
引体向上
rest after the set: 160 小号
Set 3
1 round
900
小号
Trail Running/Walking
rest after the set: 160 小号
мощно
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