Training programs » Макс
Day 1
Set 1
4 rounds
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号
10
有效性
Hanging knee raises
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号
7
有效性
引体向上
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号
10
有效性
Burpee
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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