培训
Зарядка
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Руслан
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Set 1
3 rounds
30
小号
Jumping jacks
rest: 10 小号
30
小号
Wall sits
rest: 10 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 10 小号
30
小号
Crunches
rest: 10 小号
20
有效性
Step ups (each leg)
rest: 10 小号
20
有效性
Squats
rest: 10 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 10 小号
30
小号
Plank
rest: 10 小号
30
小号
High Knee Jog
rest: 10 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 小号
20
有效性
Push Up to Side Plank
rest: 10 小号
30
小号
Side plank
rest: 120 小号
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