培训
утро хериа
Author: Brin Baz
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Set 1
1 round
50
有效性
俯卧撑
60
小号
прыжки на скакалке
40
小号
Air Bike
40
小号
Legs hold
40
小号
Leg raises with a short amplitude
40
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest: 30 小号
120
小号
Side plank
rest: 30 小号
40
小号
Freehand Jump Squat
rest after the set: 60 小号
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