培训
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

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Set 1
1 round
25
有效性
Decline Push-Ups
rest: 40 小号
30
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 59 小号
20
有效性
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 小号
25
有效性
Decline Push-Ups
rest: 40 小号
30
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 60 小号
Set 2
5 rounds
60
有效性
Barbell Lunge
rest: 60 小号
60
小号
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 小号
30
有效性
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 小号
20
有效性
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 小号
25
有效性
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 3
2 rounds
50
有效性
Sledgehammer Swings
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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